8 Sayuran Terbaik yang Ramah Ginjal, Bayam Ternyata Sangat Berkhasiat
Meski masih berusia muda, nyatanya banyak juga penyakit ganas yang tak kenal usia. Untuk hidup sehat, sebaiknya kita banyak makan sayur dan buah.
Penulis: Ayu Nadila | Editor: Tri Pandito Wibowo
lihat foto
Laporan Wartawan Tribunpontianak.co.id, Listya Sekar Siwi
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Sudah seharusnya kesehatan menjadi konsen setiap orang.
Meski masih berusia muda, nyatanya banyak juga penyakit ganas yang tak kenal usia.
Untuk hidup sehat, sebaiknya kita banyak makan sayur dan buah.
Dilansir dari Boldsky, ini 8 sayur yang ramah ginjal.
Baca: Jelang Pemilu, Rusman Ali: Boleh Beda Tapi Tetap Bersatu Jadi Keharusan
Baca: Warga Dilarang Potong Sapi Betina Produktif, Maryono: Stok Daging untuk Idul Adha Aman
Baca: BMKG Rilis Kondisi Udara, Waspada Gangguan Kesehatan Akibat Asap Serta Jarak Pandang
1. Paprika Merah
Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan kaliumnya yang rendah.
Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat.
Kamu dapat memiliki paprika merah dengan menambahkannya ke dalam salad atau memakannya mentah-mentah.
2. Kubis
Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal kamu.
Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker.
Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat.
Ini membuat kubis menjadi tambahan yang terjangkau untuk diet yang ramah ginjal.
