Pola 2-4-2 Ternyata Ampuh Hilangkan Dehidrasi Selama Menjalankan Puasa

Mengapa? Karena air merupakan mediator di dalam sel yang memiliki peran penting dalam proses metabolisme tubuh. 

Jika pasokan air kurang, maka metabolisme tubuh akan terganggu dan berujung pada masalah kesehatan.

"Kalau kita kekurangan minum 2 persen saja dari kebutuhan tubuh, itu sudah mengganggu konsentrasi," paparnya.

Selain itu, tubuh bisa mengalami dehidrasi, gagal ginjal, hingga kemampuan jantung akan berat karena cairan di darah berkurang.

Samuel menyarankan soal aturan minum air putih yakni 3-4 gelas saat sahur dan 4-5 gelas saat berbuka. Ia juga membuatkan simulasi aturan minum air putih, sebagai berikut:

Aturan Minum

1 gelas saat bangun sahur
1 gelas setelah makan sahur
1-2 gelas menjelang imsak
1 gelas saat berbuka
1 gelas jus

Selain itu, ada pula simulasi lain dengan minum 1 gelas air.

1 gelas saat bangun sahur
1 gelas setelah makan sahur
1 gelas saat berbuka puasa
1 gelas setelah salat Magrib
1 gelas setelah makan
1 gelas selepas salat Isya
1 gelas usai salat tarawih

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp