Sering Dikonsumsi Sehari-hari, 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Merusak Gigi

Permen menjadi salah satu makanan yang paling sering dikaitkan dengan kerusakan gigi. Kandungan gula yang tinggi membuat makanan ini menjadi sumber energi utama bagi bakteri penyebab gigi berlubang.

Setelah gula diolah oleh bakteri, akan terbentuk asam yang secara perlahan mengikis lapisan enamel. Semakin sering seseorang mengonsumsi makanan manis, semakin besar pula risiko terjadinya erosi gigi.

Kondisi tersebut dapat bertambah parah apabila tidak dibarengi dengan kebiasaan menyikat gigi secara teratur. Plak yang terbentuk akibat penumpukan bakteri lama-kelamaan dapat mengeras menjadi karang gigi dan memicu pembusukan pada gigi.

Karena itu, konsumsi makanan manis sebaiknya dibatasi dan diikuti dengan perawatan kebersihan gigi yang baik.

3. Buah Jeruk dan Buah dengan Kandungan Asam Tinggi

Buah jeruk memang dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, konsumsi berlebihan juga perlu diwaspadai karena kandungan asam alami di dalamnya dapat memengaruhi kesehatan gigi.

Beberapa jenis buah seperti lemon, jeruk manis, jeruk bali, dan jeruk nipis mengandung kadar asam yang cukup tinggi. Paparan asam secara terus-menerus dapat melemahkan lapisan enamel sehingga gigi menjadi lebih sensitif.

Meski demikian, bukan berarti buah jeruk harus dihindari sepenuhnya. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan biasakan berkumur menggunakan air putih setelah mengonsumsi buah-buahan asam untuk membantu menetralkan kondisi di dalam mulut.

4. Es Teh Manis

Es teh menjadi salah satu minuman yang sangat populer, terutama saat cuaca panas. Namun, minuman ini ternyata berpotensi memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan gigi apabila dikonsumsi terlalu sering.

Beberapa jenis es teh memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi, terutama jika ditambah gula dalam jumlah besar. Kombinasi antara gula dan sifat asam minuman dapat mempercepat pengikisan enamel gigi.

Di sisi lain, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau tanpa tambahan gula justru memiliki manfaat bagi kesehatan mulut karena dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab pembusukan gigi.

5. Makanan Asam Seperti Acar dan Saus

Berbagai makanan bercita rasa asam, seperti acar, saus berbahan cuka, hingga saus salad kemasan, juga termasuk makanan yang perlu dikonsumsi secara bijak.

Makanan tersebut mengandung asam asetat maupun asam sitrat yang dapat menempel pada permukaan gigi. Jika paparan berlangsung terlalu sering, lapisan enamel dapat mengalami pengikisan secara bertahap.