Ciri-Ciri Orang Sehat Mental Secara Psikologi, Ini 9 Tandanya

Memahami definisinya, mengenali tanda-tanda penurunan kualitas emosi, serta mau mencari pertolongan profesional saat dibutuhkan menjadi langkah krusial untuk menciptakan generasi yang lebih produktif dan bahagia.

Ciri-Ciri Orang Sehat Mental

Dalam video edukasi berjudul “Tanda Kalau Kamu Sehat Secara Mental” yang diunggah di kanal YouTube Kementerian Kesehatan RI, dr. Hilda Marsela, Sp.KJ dari RS Dr. Soeharto Heerdjan menjelaskan beberapa tanda utama seseorang yang sehat secara mental.

“Jadi orang yang dikatakan sehat secara mental itu ada beberapa ciri-ciri. Yang pertama, mereka mampu mengenali apa kelebihannya, kekurangannya atau potensinya dan mampu mengembangkan potensinya tersebut,” jelas dr. Hilda.

“Kedua, mereka mampu menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitarnya, seperti pekerjaan atau keluarga. Ketiga, mereka mampu bekerja atau produktif mengerjakan sesuatu. Keempat, juga mampu berkontribusi terhadap masyarakat di sekitar,” lanjutnya.

“Dan yang kelima, mereka itu mampu menghadapi stres dalam kehidupan sehari-hari. Jadi misal kayak lagi antre, itu kan termasuk stres,” tambahnya.

Penjelasan dr. Hilda sejalan dengan panduan WHO yang menekankan pentingnya keseimbangan antara fungsi psikologis, sosial, dan emosional dalam kehidupan seseorang.

• Jauh dari Gosip, Ini Cara Unik Nicholas Saputra Menjaga Kesehatan Mental

Sembilan Tanda Orang Sehat Secara Mental

Berdasarkan pandangan WHO dan para pakar, berikut sembilan tanda utama seseorang yang sehat secara mental:

1. Mampu mengelola stres dan emosi. Tidak mudah panik, tetap tenang menghadapi tekanan hidup.

2. Produktif dan berfungsi optimal. Dapat bekerja, belajar, serta menjalankan tanggung jawab dengan baik.

3. Menjalin hubungan sosial yang sehat. Terhubung dengan keluarga, teman, dan komunitas.

4. Memiliki pandangan hidup positif. Optimistis dan merasa hidupnya memiliki tujuan.

5. Menerima diri sendiri. Menyadari kelebihan dan kekurangan tanpa berlebihan menilai diri.

6. Melakukan perawatan diri. Menjaga pola tidur, makan sehat, dan melakukan aktivitas yang menenangkan.