Ciri-Ciri Orang Sehat Mental Secara Psikologi, Ini 9 Tandanya

Ringkasan Berita:Banyak studi menegaskan bahwa masalah emosional yang tidak ditangani dapat berkembang menjadi depresi atau gangguan kecemasan yang lebih serius.

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental saat ini berkembang sangat pesat, bahkan kini dipandang memiliki urgensi yang setara dengan kesehatan fisik. 

Para ahli menekankan bahwa kesejahteraan mental merupakan dasar seseorang dalam menjalani hidup, karena kesehatan jiwa yang baik memungkinkan individu mencapai tujuan, menjalani hubungan sosial yang positif, serta menikmati kualitas hidup secara menyeluruh.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan bahwa seseorang dikatakan sehat secara mental ketika mampu menghadapi tekanan hidup sehari-hari, memahami dan memaksimalkan potensi dalam dirinya, bekerja dengan produktif, serta memberikan kontribusi yang bermanfaat bagi lingkungan sekitar. 

Dengan demikian, sehat mental bukan hanya sekadar terbebas dari gangguan psikologis atau penyakit kejiwaan, tetapi juga mencakup bagaimana seseorang berfungsi secara optimal dalam kehidupan sosial, emosional, dan profesional.

Peningkatan kesadaran akan mental health turut dipengaruhi oleh banyaknya kasus stres, kecemasan, dan kelelahan emosional yang dapat mengganggu produktivitas kerja, hubungan antarpribadi, bahkan sampai memicu kesehatan fisik yang buruk. 

Banyak studi menegaskan bahwa masalah emosional yang tidak ditangani dapat berkembang menjadi depresi atau gangguan kecemasan yang lebih serius.

Kendati demikian, kondisi mental yang baik bukan berarti seseorang harus selalu merasa bahagia, bebas dari masalah, atau tidak pernah mengalami tekanan. 

• LESU! Bocoran Harga Emas dan Perak Besok 25 Oktober 2025 Lengkap Hasil Prediksi Perdagangan Dunia

Justru individu yang sehat secara psikologis memiliki kemampuan mengelola stres dengan cara yang sehat, mampu bangkit dari kesulitan, tetap produktif, serta menjalin interaksi sosial yang positif dan bermakna dalam kehidupan sehari-hari.

Website kesehatan Healthdirect Australia menyebutkan bahwa orang dengan kesejahteraan mental yang baik umumnya memiliki rasa percaya diri, pandangan hidup yang optimis, dan merasa kehidupannya berarti. 

Mereka mampu menilai diri sendiri secara realistis tanpa mengabaikan kelemahan, sekaligus tetap menghargai pencapaian diri.

Mental Health Foundation UK juga menjelaskan bahwa kesehatan mental yang kuat ditandai dengan ketenangan hati, penerimaan diri, serta kemampuan menjalin koneksi yang sehat dengan orang lain, baik di lingkungan keluarga, pekerjaan, maupun masyarakat luas.

Dari sudut pandang akademik, UNSW Sydney menegaskan bahwa mental health mencakup dua aspek utama: feeling good (merasakan emosi positif dan kesejahteraan emosional) dan functioning well (berfungsi dengan baik dalam kehidupan). 

Dengan kata lain, seseorang dapat dikatakan sehat mental apabila ia merasa baik dengan dirinya sekaligus mampu menjalankan peran hidupnya secara efektif.

Secara keseluruhan, kesehatan mental merupakan pondasi penting dalam kehidupan manusia modern.