Berita Viral
Cek Suhu Kamar Paling Ideal Agar Tidur Lebih Sehat dan Berkualitas
Berikut suhu ruangan kamar yang paling ideal untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak, sehat dan berkualitas bagi tubuh.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Bikin-Mimpi-Indah-Cara-Menciptakan-Kamar-Tidur-Berkualitas-Cepat-Lelap-Menurut-Feng-Shui.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Glery-Ivantia-Ensamory-435rewfds.jpg)
- Mandi air hangat sebelum tidur
Mandi air hangat atau suam-suam kuku sekitar satu jam sebelum tidur dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh setelahnya, sehingga mempercepat rasa kantuk.
Alternatif lain adalah merendam kaki dengan air hangat selama 20-30 menit sebelum tidur.
- Manfaatkan ventilasi dan pendingin ruangan
Buka jendela saat udara luar sejuk, gunakan kipas angin atau AC seperlunya, dan pertimbangkan humidifier uap dingin, terutama bagi penderita alergi.
Di daerah dingin, pemanas ruangan bisa digunakan secukupnya untuk meningkatkan suhu ruangan.
- Gunakan selimut terpisah
Jika pasangan memiliki preferensi suhu berbeda, metode tidur skandinavia bisa dicoba, yakni satu tempat tidur, tapi selimut terpisah agar masing-masing tetap nyaman.
- Tutup jendela pada siang hari
Paparan sinar matahari langsung dapat meningkatkan suhu kamar.
Menutup tirai atau menggunakan gorden blackout membantu menjaga kamar tetap sejuk hingga malam hari.
Baca juga: Suka Makan Ikan Laut atau Air Tawar? Bandingkan Kelebihan dan Kekurangannya Bagi Kesehatan Tubuh
Semoga informasi ini bermanfaat.
- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp
| Inilah Sanksi ASN yang Tak Taat Aturan WFH Berlaku Setiap Jumat, Terancam Dipecat? |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Inilah-Sanksi-ASN-yang-Tak-Taat-Aturan-WFH-Berlaku-Setiap-Jumat-Wajib-Stand-By.jpg)
|
|---|
| Resmi! Aturan WFH ASN Setiap Jumat Berlaku Mulai Hari Ini Jumat 10 April 2026, Cek Skemanya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Resmi-Aturan-WFH-Terbaru-2026-Lengkap-Skema-Hemat-BBM-dan-Syarat-Kerja-Sehari-Dalam-Sepekan.jpg)
|
|---|
| Heboh Penipuan Rekrutmen CPNS di Gresik Terbongkar, Korban Rugi Hingga Rp150 Juta |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Penipuan-cpns1004.jpg)
|
|---|
| Tragis! Siswa SMP di Siak Tewas Saat Ujian Praktik, Senapan Rakitan Meledak |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Siswi-Tewas-Akibat-Senjata-Rakitan-0904.jpg)
|
|---|
| Momen Selfie Berujung Penyitaan HP, Aksi Magnus Carlsen Jadi Sorotan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Insiden-Magnus-Carlsen0704.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Merlin-Yuvita-23reswdfdsx.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Putri-Riri-Gustini-345ewrfdsx.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Muncul-pertanyaan-kenapa-Idul-Fitri-disebut-Lebaran.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Yuvita-tampil-berg.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Hilaria-Memel-Putri.jpg)