Dr. Warren Ng dari NewYork-Presbyterian menambahkan, gangguan tidur sering menjadi tanda awal masalah kesehatan mental.

“Sejak 50 persen gangguan kesehatan mental muncul sebelum usia 14 tahun, gangguan tidur bisa menjadi gejala pertama yang muncul,” kata Ng.

• VIRAL Alasan Pemerintah Blokir Game Roblox di Indonesia

Ng dan Shatkin menyarankan orang tua membiasakan jadwal tidur yang konsisten, mengurangi tidur siang berlebihan, membatasi penggunaan gawai dan konsumsi kafein di malam hari, serta menjaga aktivitas fisik dan pola makan sehat.

“Lakukan kegiatan keluarga yang mendukung tidur, seperti membaca bersama di sofa atau mengerjakan tugas di meja makan tanpa TV atau ponsel,” kata Shatkin.

# Berita Viral

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!