TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kondisi cuaca ekstrem akibat el nino sedang melanda wilayah Indonesia.

Kondisi ini sedikit banyak berdampak terhadap kondisi kesehatan seseorang.

Adapun gangguan kesehatan yang biasanya muncul di antaranya seperti demam, batuk hingga pilek serta berbagai ganguan kesehatan lainnya.

Nah, kali ini kita akan membahas buah yang ampun serta bisa membantu mengurangi batuk. 

Pepaya mengandung serat, vitamin, dan mineral yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya meredakan batuk.

Sama dengan buah-buahan lainnya, pepaya kaya akan mineral dan vitamin yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.

• Viral Cara Buat Manisan Buah Mangga yang Enak dan Mudah Dibuat, Cek Manfaatnya

Berikut manfaat pepaya jika dikonsumsi secara rutin:

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Mengutip dari Style Craze, pepaya kaya vitamin A dan C yang membantu mencegah oksidasi kolesterol, menghentikan penyumbatan pembuluh darah.

Hal tersebut bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung.

2. Mencegah degenerasi makula

Pepaya mengandung antioksidan yang disebut zeaxanthin yang menyaring sinar yang merusak retina. Hal ini bisa mengurangi risiko degenerasi makula.

Selain itu, pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang menjaga kesehatan dan melindungi selaput lendir mata dari kerusakan.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Antioksidan dalam pepaya bermanfaat meningkatkan imunitas sehingga bisa mencegah tubuh terinfeksi berbagai virus dan bakteri.