Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Diabetes merupakan penyakit yang perkembangannya berjalan perlahan. Sebelum menjadi diabetes, seseorang akan mengalami kondisi prediabetes.
Walau tak selalu menunjukkan gejala, tetapi prediabetes merupakan titik penting perlunya melakukan perubahan gaya hidup agar kondisinya tidak jatuh ke dalam diabetes.
Salah satu cara untuk mengetahui apakah kita beresiko diabetes atau tidak adalah dengan melakukan pemeriksaan gula darah.
Jika gula darah puasa menunjukkan angka 100 hingga 125 mg/dL, maka kita dianggap prediabetes.
Bila sering lupa untuk memeriksa kadar gula darah, kita juga bisa memanfaatkan aplikasi digital seperti layanan telemedicine untuk memantau status kesehatan.
• Gejala Depresi Meningkatkan Kadar Gula Darah dan Diabetes Hingga Lelah Akut
Penyakit diabetes tipe 2 adalah masalah medis kronis yang menyebabkan gula menumpuk di aliran darah.
Dalam kondisi ini, tubuh menjadi tidak dapat menggunakan insulin, hormon yang memungkinkan tubuh Anda menggunakan glukosa untuk energi.
Penderita diabetes tipe-2 tidak dapat memproduksi cukup insulin, sehingga jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi parah.
Namun, diabetes tipe-2 dapat dikelola dengan beberapa perubahan gaya hidup, dimulai dengan cara makan yang sehat untuk cegah diabetes menjadi berbahaya.
Cara makan sehat untuk cegah diabetes
Dikutip dari Health Shots, ahli gizi Rihana Qureshi membagikan beberapa tip nutrisi yang dapat membantu mengendalikan diabetes.
Qureshi mengatakan bahwa diabetes tipe-2 biasanya dianggap sebagai 'penyakit gaya hidup'.
Namun menurutnya, diabetes merupakan penyakit yang melemahkan yang membutuhkan perhatian segera.
• Ciri-ciri Mendasar Seseorang Terkena Diabetes, dari Gangguan Penglihatan Hingga Sering Haus
"Begitu Anda mulai memberi tubuh Anda nutrisi yang sebenarnya, tubuh Anda meresponsnya dan mulai menyembuhkan," kata dia.
Dia juga menjelaskan bahwa apa yang Anda makan dan kapan Anda makan adalah dua hal terpenting yang perlu diingat dalam mengelola kadar gula darah Anda .