Baca tanpa iklan
4. Waktu terbaik untuk makan
Sebagian besar orang makan mengikuti pola 3 makan sehari yakni pagi, siang, dan malam hari.
Namun Qureshi meyakini bahwa seseorang harus lebih mendengarkan isyarat lapar alami tubuh mereka daripada mengikuti pola tersebut.
“Makan atau ngemil sering dapat meningkatkan kadar insulin Anda. Namun, mengurangi frekuensi makan dapat membantu mencegahnya," kata dia.
Dia menyarankan, sebagai gantinya makan makanan sehat dalam sehari.
Nah, itu lah empat cara makan yang ampuh untuk mencegah penyakit diabetes yang dapat Anda praktikkan. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News