Baca tanpa iklan
Kita mungkin pernah mengalami masalah yang membuat kita memiliki emosi negatif, seperti kemarahan, kesedihan, dan kesepian yang mencegah kita untuk menemukan hubungan lain.
Namun jika kita dapat berhenti menaruh dendam dan berusaha untuk tidak marah pada mereka yang menyakiti kita, tentu hidup kita akan lebih tenang.
Bahkan, memiliki kesehatan mental yang baik pun bukan lagi mimpi.
Dapat menikmati hal-hal sederhana dalam hidup
Mereka yang dapat memelihara kesehatan mentalnya dengan baik selalu melakukan hal-hal sederhana.
Seperti berjalan kaki di alam bebas, bersenda gurau bersama orang yang mereka sayangi, atau mendengarkan musik yang disukainya.
Intinya, mereka dapat menikmati semua hal meski itu tidak mewah atau nampak luar biasa meyenangkan.
• 4 Gejala Khas Depresi, Cara Mengatasi dan Obat Alami
Selalu mencoba
Sulit untuk tetap termotivasi saat melalui masa-masa yang buruk. Tak jarang, kita mulai kehilangan energi dan harapan karenanya.
Kendati demikian, mereka yang memiliki mental sehat umumnya dapat terus maju meski keadaan terasa sulit. Bahkan, terkadang hal-hal sulit itu membuat mereka makin gigih.
KIta dapat menolong orang lain di sekitar kita
Orang yang paling tangguh dan sehat secara mental tidak hidup dengan berfokus pada diri sendiri.
Bahkan ketika keadaannya sendiri kurang baik, orang-orang dengan mental sehat akan terus berusaha menjangkau orang lain dan memberikan dukungan sebisanya.
Memang, mungkin kita tidak bisa selalu melakukan hal-hal besar untuk membantu orang lain,
Namun cobalah untuk tetap bisa memperhatikan orang lain dan mencoba membantu sebisanya.
• 10 Tips Ampuh untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Simak Agar Tak Mudah Stress