Apa Itu Self Talk? Bagaimana Cara Menghentikan Self Talk atau Bicara Pada Diri Sendiri yang Negatif?

Sering mengingatkan diri sendiri tentang keberhasilan kecil ini dapat mengubah pola pikir dan membantumu menerima sisi positif dari kegagalan.

9. Atasi kerentanan

Mengkritik kekurangan diri sendiri dengan negative self talk biasanya merupakan pembelaan diri.

Pengalaman masa lalu yang menyakitkan membuatmu rentan dan ini menjadi alasan untuk mencegah rasa malu, marah, atau kurangnya kontrol ketika mengulangi kesalahan.

Namun, kata Sandfot, seringkali kekurangan sebenarnya bukan masalah besar seperti yang dibayangkan.

Mencari tahu mengapa kamu mulai membenci kelemahan diri sendiri dapat mengembalikan ke perspektif.

Setelah kamu bisa menerima masa lalu, kamu tidak akan memikirkan negative self talk. Ini adalah proses yang juga bisa dicapai melalui bantuan terapi. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Catat, Inilah 9 Cara Menghentikan Negatif Self Talk"