Baca tanpa iklan
5. Jus Pisang
Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.
Sebab, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kalium dala pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak.
Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, Anda cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya.
Berikut resep membuat jus pisang untuk obat tekanan darah tinggi
- Pisang oli 1 buah atau 100 gram
- Jeruk nipsi 1/2 buah
- Kismis 1 sendok mankan
- Air 1/2 gelas
Anda campurkan semua bahan lalu blender hingga halus. Anda minum jus pisang tersebut dengan segera.
6. Jus labu siam dan mentimun
Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang banyak diolah menjadi lalap makanan.
Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah labu siam menjadi jus yang lezat dan segar.
Berikut resep membuat jus labu siam yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim
Bahan
- Mentimun 100 gram
- Labu siam 150 gram
- Air jeruk nipis 2 sendok makan
- Madu 2 sendok makan
- Air putih secukupnya
- Es serut secukupnya
Cara membuat
Anda cuci mentimun dan labu siam sampai bersih. Kemudian, Anda kupas mentimun dan buang bijinya.
Lalu, Anda kupas dan potong kecil-kecil labu siam.
Anda masukkan semua bahan ke dalam blender. Anda blender semua bahan sampai halus.
Terakhir, Anda masukkan es serut untuk membuat jus labu siam dengan mentimun menjadi lebih segar.
Anda sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun ini secara langsung.
• Sayuran Penurun Gula Darah Tinggi ! Ada 4, Satu Diantaranya Brokoli
Apa itu Tekanan Darah TInggi ?
Tekanan darah tinggi umum diderita masyarakat tanah air.
Tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu.
Sekedar info, seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diobati.
Sebab, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti stroke dan jantung.
Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi.
Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres.
Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter.
(*)