Penting Tidur Siang Bagi Kesehatan, Hukumnya Sunnah Dalam Islam Banyak Manfaat

- Memulihkan kewaspadaan tubuh

- Mengembalikan energi yang terpakai untuk beraktivitas

Tidur siang cenderung tidak perlu lama hanya perlu 10-30 menit saja.

Namun dalam mengembalikan energi terutama bagi yang kurang tidur di malam harinya.

Waktu tidur siang yang tepat menurut Islam

Tidur siang menurut Islam dikenal dengan istilah qailulah  dan merupakan ibadah sunah.

Untuk waktunya sendiri ada dua versi berdasarka pandangan ulama:

1. Sebelum zuhur, berdasarkan pendapat Imam Al-Azhari, Imam Syarbini, dan Imam As-Shon’ani, Qoilulah

2. Selepas zuhur, berdasarkan pendapat Al Munawi dan Al’aini

Secara medis semua waktu tidur siang itu baik berdasarkan medis, dan Rasulullah berdasarkan riwayat, dari sahabat menerapkan keduanya secara bergantian.

Pada musim dingin Rasulullah akan tidur setelah zuhur dan jika di musim panas tidur sebelum zuhur.

Tidur Siang Menurut Medis

Lamanya waktu tidur siang disarankan adalah 10-30 menit agar efeknya lebih berkualitas.

Jika terlalu lama juga terlalu lama juga tidak baik hingga memasuki fase deep sleep.

Pasalnya, risiko serangan jantung bisa meningkat jika kamu tidur siang terlalu lama.