Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tidur merupakan waktu yang sangat penting bagi tubuh manusia untuk mengistirahatkan sejumlah saraf dan otak.
Makanya untuk mendapatkan kebugaran diperlukan istirahat yang cukup bagi manusia.
Khususnya untuk siang hari, setelah melakuan aktifitas dari pagi ternyata siang hari sangat baik tidur.
Meskipun waktunya singkat tapi tidur disiang hari akan merefresh kembali otak yang penat bekerja sebelum.
Tidak perlu waktu lama, hanya butuh 10-30 menit sudah cukup untuk istirahat siang.
Tujuannya agar tubuh yang lelah dengan aktifitas yang sudah dilakukan bisa recovery kembali.
Apabila kekurangan waktu tidur maka manuasi akan mengalami gangguan kesehatan dan bisa berdampak pada munculnya sejumlah penyakit.
Secara medis tidur harus terpenuhi sekitar selama 7-9 sehari untuk memberikan kesehatan pada tubuh.
Umumnya waktu tidur dilakukan pada malam hari, mulai pukul 09.00 - 05.00 wib.
Dianjurkan pukul 11.00 wib sudah bisa tidur lelap.
• Manfaat Rutin Tidur Siang bagi Otak Anak, hingga Rekomendasi Waktu Tidur Semua Usia
Tidur Qailula
Dalam islam tidur siang itu sendiri dikenal dengan tidur Qailula.
Waktunya dilakukan sebelum waktu Dzuhur selama beberapa menit saja sekitar 10-30 menit.
Tidur waktu qailulah sunnah dilakukan dan memberikan efek positif terhadap tubuh.
Dapat menyegarkan tubuh yang melakukan aktifitas dalam pekerjaan sejak pagi hari.