Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Saat ini, banyak jenis diet yang bisa menurunkan berat badan secara cepat.
Namun, berat badan impian yang sudah Anda dapatkan biasanya tidak bertahan lama.
Untuk mengatasi hal itu, Anda bisa menggunakan cara menurunkan berat badan alami.
Alih-alih menggunakan program diet yang membuat Anda lapar sepanjang waktu, cara menurunkan berat badan alami lebih ampuh dilakukan.
Caranya adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Web MD (webmd.com) menyebutkan beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan.
• Tips Mengecilkan Perut Buncit Wanita dan Pria Tanpa Olahraga
• Bagaimana Tips untuk Mencapai Pola Hidup Sehat ? Ini Tips Hidup Sehat Sederhana saat Covid-19
• Tips Menambah Berat Badan ! Wajib Coba Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Seperti Ini
Wajib Sarapan
Cara menurunkan berat badan alami adalah dengan membiasakan diri untuk sarapan.
Web MD menjelaskan bahwa banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan justru dengan rutin sarapan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang terbiasa sarapan memiliki BMI yang lebih rendah dan menunjukkan performa yang lebih baik di tempat kerja atau sekolah.
Anda bisa sarapan dengan menu sereal, buah-buahan, atau produk olahan susu rendah lemak.
Batasi Waktu Makan
Cara menurunkan berat badan alami selanjutnya yang disebutkan Web MD adalah dengan membatasi waktu makan.
Misalnya, Anda menentukan bahwa Anda tidak akan makan setelah pukul 7 malam.
Maka, Anda harus menurutinya.