APA Penyebab Kanker Usus Besar, yang Banyak Diderita Anak Muda?

- Berat badan turun drastis

- Mudah lelah tanpa sebab

- Mual dan muntah

- BAB terasa tidak tuntas

- Sakit kuning dan pembengkakan di beberapa bagian tubuh

• Intip Pesta Rp1 Miliar Ria Ricis dan Moana Bertema Nusantara di Hotel Mewah

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko kanker usus besar:

1. Batasi Konsumsi Daging Merah

Maksimal 70 gram per hari untuk mengurangi risiko peradangan di usus.

2. Perbanyak Asupan Serat dan Antioksidan

Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian seperti gandum utuh.

3. Ganti Lemak Jahat dengan Lemak Sehat

Pilih ikan laut, alpukat, dan minyak sehat seperti minyak jagung atau minyak zaitun.

4. Konsumsi Kalsium dan Vitamin D

Makanan seperti jamur, susu, dan yogurt dapat membantu menjaga kesehatan usus.

5. Hindari Rokok dan Alkohol