Kunci Jawaban Soal PJOK Bab 1 Kelas 5 Semester 1 Aktivitas Gerak Berirama atau Kebugaran Jasmani

 Penting karena kelenturan dapat mengurangi risiko cedera saat berolahraga dan meningkatkan jangkauan gerak tubuh.

7. Sebutkan dua contoh gerakan peregangan yang dapat meningkatkan kelenturan tubuh.

Jawaban:

Dua contoh gerakan peregangan:

• Peregangan otot leher (menengokkan kepala ke samping)
• Peregangan otot paha (menarik kaki ke belakang sambil berdiri)

8. Apa manfaat melakukan pemanasan (warming up) sebelum berolahraga?

Jawaban:

Manfaat pemanasan adalah untuk menyiapkan otot dan sendi agar siap bergerak, meningkatkan suhu tubuh, memperlancar aliran darah, dan mengurangi risiko terjadinya cedera saat berolahraga.

9. Apa manfaat melakukan pendinginan (cooling down) setelah berolahraga?

Jawaban:

Manfaat pendinginan adalah untuk mengembalikan detak jantung dan pernapasan ke kondisi normal secara bertahap, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan kelenturan otot setelah berolahraga.

10. Selain olahraga, sebutkan dua kebiasaan sehat lainnya yang mendukung kebugaran jasmani yang baik.

Jawaban:

kebiasaan sehat lainnya adalah:

• Makan makanan bergizi seimbang (cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral).
• Istirahat/tidur yang cukup (sekitar 8-10 jam untuk anak-anak).
• Minum air putih yang cukup (sekitar 8 gelas sehari).

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!