TIPS Tetap Bisa Puasa Bagi Penderita Asam Lambung dan Gerd, Perhatikan Pantangannya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Melaksanakan ibadah puasa memang miliki tantangan untuk menahan lapar dan haus.

Utama bagi penderita asam lambung atau gerd menjalan ibadah puasa bukanlah perkara yang mudah.

Sebab dengan berpuasa tentu akan meningkatkan produksi asam lambung yang akan membuat dinding lambung sakit.

Makanya perlua adanya adaptasi selama berapa hari agar perut terbiasa dan mulai nyaman tanpa adanya bantuan obat apapun.

Tapi meskipun hal itu berat bukan tidak mungkin untuk tetap bisa melaksanakan ibadah puasa dengan nyaman dan aman.

Ada sejumlah tips yang bisa dipraktekkan bagi penderita asam lambung agar tetap bisa berpuasa.

Baca juga: PUASA Lancar Tapi Tidak Shalat, Apa Hukumnya Dalam Islam ?

Tips Tetap Bisa Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

- Hindari Makanan Sebabkan Asam Lambung

Kurangi konsumsi makanan yang dapat memicu meningkatnya asam lambung.

Seperti makanan mengandung lemak tinggi yang terdapat pada santan, susu, jeroan, makanan yang digoreng, serta daging, dapat memperberat cara kerja lambung sehingga puasa menjadi tidak nyaman.

- Makan secukupnya saat sahur dan berbuka

Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Hal ini dapat memicu munculnya keluhan, misalnya perut begah dan terasa penuh.

Oleh dari itu, saat sahur dan berbuka, makanlah dengan perlahan dan dalam jumlah secukupnya. Hindari makan dalam jumlah yang banyak dalam satu waktu.

Contohnya, saat berbuka awali dengan mengonsumsi makanan yang ringan dahulu, kemudian baru dilanjutkan dengan makan besar. Jika masih lapar setelah salat tarawih, cukup konsumsi camilan ringan yang sehat, seperti kurma, pisang, granola, atau biskuit.

- Jangan makan terburu-buru