Cara Berbuka Puasa yang Sehat bagi Penderita Maag dan Asam Lambung

TRIBUNPONIANAK.CO.ID - Menjaga pola makan saat berbuka puasa sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti maag dan asam lambung. 

Memilih makanan yang tepat tidak hanya membantu menjaga kesehatan lambung tetapi juga memastikan ibadah puasa tetap lancar tanpa gangguan.

Asupan makanan berperan besar dalam menentukan kondisi kesehatan seseorang. Oleh karena itu, bagi penderita penyakit tertentu, termasuk maag atau gastritis, sangat dianjurkan untuk lebih selektif dalam memilih makanan saat berbuka. 

Maag terjadi akibat peradangan atau iritasi pada lapisan lambung, yang bisa dipicu oleh berbagai faktor seperti infeksi bakteri Helicobacter pylori, konsumsi makanan yang tidak sehat, kebiasaan merokok, atau penggunaan obat-obatan tertentu dalam jangka panjang.

Bagi penderita maag, memilih makanan yang tepat saat berbuka sangat penting untuk menghindari perut kembung, nyeri lambung, atau asam lambung yang naik. 

Mengonsumsi makanan yang lembut dan mudah dicerna dapat membantu mengurangi risiko iritasi pada lambung serta menjaga keseimbangan pH lambung selama berpuasa.

Protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau tahu. Selain itu hindari juga Minuman yang tidak mengandung kafein seperti air putih, jus buah segar, atau teh herbal.

Sementara itu, penderita maag juga dapat menghindari makanan yang dapat memperburuk kondisi maag, seperti makanan yang terlalu asam, pedas, berlemak, atau mengandung santan.

Beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag adalah cuka, tomat, jeruk, cabai, gorengan, daging merah, susu, kopi, teh, dan minuman berkarbonasi.

Simak daftar menu makanan buka puasa bagi penderita maag dilansir dari Oladoc.

• Hukum Anak yang Belum Baligh Menunaikan Ibadah Puasa, Begini Menurut Ulama

Menu Makanan buka puasa bagi penderita maag

1. Kurma

Kurma menjadi salah satu makanan buka puasa bagi penderita maag selain menjadi makanan sunnah.

Buah Kurma penuh dengan karbohidrat baik yang langsung memberi Anda energi, tanpa membebani sistem dengan banyak gula.

Faktanya, kurma juga merupakan makanan sahur yang baik karena kaya akan potasium, serat, dan magnesium, yang dapat membantu mempertahankan energi lama setelah berhenti makan.