Sering Begadang dan Bangun Siang, Ini dampak dan Bahayanya Bagi Tubuh

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Tidur terlalu lama atau oversleeping (biasanya lebih dari 9 jam per malam secara konsisten) dapat berdampak buruk bagi kesehatan. 

Penelitian menunjukkan bahwa tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Tidur terlalu lama, terutama di posisi yang salah, dapat menyebabkan nyeri punggung atau leher akibat otot yang tegang.

Tidur berlebihan sering dikaitkan dengan gangguan mood, seperti depresi. Kondisi ini bisa menjadi penyebab sekaligus gejala depresi.

Tidur berlebihan sering dikaitkan dengan gangguan mood, seperti depresi. Kondisi ini bisa menjadi penyebab sekaligus gejala depresi.

Studi menunjukkan bahwa individu yang tidur lebih dari 9–10 jam per malam memiliki risiko kematian dini yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur dalam durasi normal (7–8 jam).

• 10 Buah Terbaik untuk Mengatasi Darah Rendah dan Menaikkan Tekanan Darah secara Alami

Tidur yang Cukup

Sebelum membahas bahaya tidur terlalu lama, kita bahas dulu, ya, berapa lama waktu tidur yang cukup untuk kita?

Ternyata anak-anak seperti kita punya kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usianya.

- Anak-anak (6 - 12 tahun): Butuh tidur sekitar 9 -11 jam setiap malam.

- Remaja (13 - 18 tahun): Butuh tidur sekitar 8 - 10 jam setiap malam.

Nah, kalau tidurnya lebih dari itu, bisa dianggap tidur terlalu lama.

Bahaya Tidur Terlalu Lama

Ternyata, tidur terlalu lama bisa membawa beberapa masalah untuk tubuh kita, lo. Ini beberapa di antaranya:

1. Pusing dan Sakit Kepala