Sering Begadang dan Bangun Siang, Ini dampak dan Bahayanya Bagi Tubuh

Apakah teman-teman pernah bangun tidur malah merasa pusing atau sakit kepala? Nah, itu bisa jadi karena kita tidur terlalu lama.

Hal itu karena kalau kita kebanyakan tidur, aliran darah ke otak bisa terganggu, dan itu bisa kepala kita jadi pusing.

2. Badan Jadi Lemas dan Tidak Semangat

Tidur seharusnya bikin kita segar, tapi kalau kebanyakan, justru membuat badan jadi lemas dan tidak bersemangat.

Kita jadi malas bergerak dan beraktivitas. Padahal, bergerak dan beraktivitas itu penting supaya badan kita tetap sehat dan kuat.

• Contoh Susunan Acara Perayaan Imlek: Meriah dengan Tradisi dan Kebersamaan di Tahun 2025

3. Susah Konsentrasi

Kalau kebanyakan tidur, otak kita jadi kurang "terlatih". Akibatnya, kita jadi susah konsentrasi saat belajar atau mengerjakan sesuatu.

Karena itulah, kebanyakan tidur bisa membuat pelajaran di sekolah susah masuk sulit dipahami.

4. Memperburuk Suasana Hati

Tidur terlalu lama juga bisa mempengaruhi mood atau suasana hati kita, lo. Kita bisa jadi lebih mudah marah, sedih, atau hal tidak menyenangkan lainya.

5. Berat Badan Naik

Saat terlalu banyak tidur, kita jadi kurang bergerak. Padahal, bergerak itu penting untuk membakar kalori dan menjaga berat badan.

Nah, kalau kita kurang bergerak, kalori yang masuk ke dalam tubuh kita jadi menumpuk dan bisa bikin berat badan kita naik.

6. Risiko Penyakit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama punya risiko lebih tinggi terkena beberapa penyakit.