10 Buah Terbaik untuk Mengatasi Darah Rendah dan Menaikkan Tekanan Darah secara Alami

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Jika kamu sering merasa lemas atau pusing, bisa jadi tekanan darahmu sedang rendah. 

Kondisi ini memang sering kali tidak disadari, tapi bisa berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Darah rendah, atau hipotensi, adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang berada di bawah normal (umumnya kurang dari 90/60 mmHg). 

Meskipun tidak selalu berbahaya, darah rendah dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak ditangani dengan baik. Berikut beberapa bahayanya:

1. Pusing dan Pingsan
Penurunan aliran darah ke otak dapat menyebabkan pusing, lemah, atau kehilangan kesadaran.
Risiko cedera akibat jatuh saat pingsan.    

2. Syok dan Kegagalan Organ
Hipotensi berat dapat menyebabkan organ vital, seperti jantung, otak, dan ginjal, tidak mendapatkan cukup darah.
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan organ permanen.

• Keberuntungan Shio Ular Tahun 2025, Siapa Saja Shio Paling Beruntung di Tahun 2025?

3. Kelelahan Kronis
Hipotensi dapat mengurangi aliran oksigen dan nutrisi ke otot, menyebabkan kelelahan berkepanjangan.        

4. Gangguan Konsentrasi
Kurangnya pasokan darah ke otak dapat menyebabkan kesulitan fokus dan gangguan kognitif.

5. Risiko Komplikasi Penyakit
Bisa menjadi tanda penyakit mendasar, seperti gangguan hormon (hipotiroidisme), dehidrasi, atau masalah jantung.

Hipotensi akibat perdarahan atau infeksi berat (sepsis) dapat menjadi kondisi yang mengancam jiwa.

Cara Mengatasi dan Mencegah Bahaya Darah Rendah

Perbanyak Cairan: Pastikan tubuh tetap terhidrasi.
Konsumsi Garam Secukupnya: Garam membantu menaikkan tekanan darah.
Makan Secara Teratur: Hindari telat makan untuk menjaga kadar gula darah.
Hindari Berdiri Tiba-tiba: Bangun perlahan dari posisi duduk atau tidur.
Konsultasi Dokter: Jika hipotensi terjadi terus-menerus atau disertai gejala serius, segera periksakan diri.

Untungnya, ada cara alami untuk membantu mengatasinya, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. 
Buah-buahan ini tidak hanya segar dan lezat, tapi juga kaya nutrisi yang dapat membantu menaikkan tekanan darah.

Ada banyak buah yang bisa kamu pilih untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Mulai dari buah yang kaya akan potasium, vitamin C, hingga antioksidan, semuanya punya manfaat yang baik untuk tubuhmu. 

Mengonsumsi buah tersebut secara rutin bisa menjadi cara alami yang efektif untuk mendukung kesehatanmu. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan ini ke dalam menu harianmu.

• Teks MC Acara Pernikahan Lengkap Rundown dan Susunan Acara Pernikahan di Gedung