Manfaat Sauna untuk Tubuh dan Pikiran yang Lebih Sehat

Namun jika kamuli mengingatkan bahwa sauna dapat memperburuk kondisi kulitmu.

Bicaralah dengan dokter kulit  sebelum menggunakan sauna dan hentikan jika melihat ada ruam atau kondisi kulit yang berkembang.

5. Meringankan Nyeri Punggung Bawah dan Pemulihan Otot

Panas dalam bentuk kompres panas atau rendaman garam Epsom sering disebut-sebut sebagai alat untuk meredakan nyeri atau nyeri otot, jadi masuk akal jika sauna kering memiliki efek yang serupa.

Faktanya, sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa itu bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan nyeri punggung bawah.

Penulis penelitian merekomendasikan untuk mencobanya selama beberapa sesi untuk melihat apakah itu benar-benar membantu mengurangi gejala sebelum menggunakannya secara teratur sebagai bagian dari rencana perawatanmu.

Mungkin salah satu manfaat terbesar menggunakan sauna setelah latihan adalah efeknya pada pemulihan otot. Studi tersebut, misalnya, menemukan bahwa sesi 30 menit di sauna inframerah mengurangi nyeri otot pasca latihan dan meningkatkan pemulihan.

“Alasan terbesar sebagian besar atlet menyukai sauna adalah meningkatkan waktu pemulihan,” kata John Gallucci, Jr., ATC, DPT, CEO Terapi Fisik JAG-ONE dan koordinator medis untuk Major League Soccer.

Panas dari sauna meningkatkan sirkulasi darah kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Ini, pada gilirannya, membantu memperbaiki otot yang rusak akibat olahraga, sehingga kamu dapat kembali ke pelana lebih cepat.

- Baca Berita Terbaru Lainnya di GOOGLE NEWS
- Dapatkan Berita Viral Via Saluran WhatsApp

!!!Membaca Bagi Pikiran Seperti Olahraga Bagi Tubuh!!!