Mengapa Wanita Mudah Terkena Mental Load ? Apa Itu Mental Load dan Gejalanya?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Dalam mengurus rumah tangga, peran suami dan istri sangat diperlukan demi menjaga keharmonisan. 

Mental load mengacu pada beban kognitif dan emosional yang harus ditanggung orang tua untuk mengelola rumah tangga.

Beban ini mencakup tugas-tugas seperti menjadwalkan janji dokter, mengelola keuangan keluarga, memantau kebutuhan anak, dan memastikan segala sesuatu berjalan lancar dalam rumah tangga.

Menurut Paige Bellenbaum, Direktur The Motherhood Center of New York seperti dikutip dari Parents, "Mental load adalah kerja tak terlihat hal-hal yang dilakukan tetapi tidak terlihat, seperti memikirkan apa yang perlu dilakukan hari ini, besok, atau bahkan setahun ke depan."

Meski tak terlihat, beban ini dapat berdampak buruk pada kesehatan, menyebabkan stres, kecemasan, gangguan tidur, hingga risiko penyakit kronis.

Bahkan, hubungan dalam keluarga dan pekerjaan juga dapat terganggu jika mental load tidak dikelola dengan baik.

• Contoh Kegiatan Masyarakat Indonesia yang Sesuai dengan Makna Pancasila

Mengapa Mental Load Meningkat?

Tekanan yang dihadapi orang tua saat ini semakin besar. Selain tuntutan sosial yang meningkat, orang tua juga dihadapkan pada isu seperti biaya pendidikan yang tinggi hingga kekhawatiran akan media sosial.

Dalam hal orang tua mengalami mental load, penelitian menunjukkan bahwa ibu sering kali memikul sebagian besar tanggung jawab rumah tangga.

Sebuah studi di "Archives of Women’s Mental Health" menemukan bahwa ibu di rumah tangga mengelola 73 persen tugas kognitif rumah tangga dan 64 persen pekerjaan fisik.

Ketidakseimbangan ini kerap memicu stres bagi ibu, dan ketidakpuasan dalam hubungan.

Di sisi lain, ayah juga mengalami tekanan, terutama karena stigma maskulinitas yang mengharuskan mereka tampak mandiri dan menekan kerentanan.

Cara Mengelola Mental Load

1. Melawan Standar yang Tidak Realistis

Orang tua sering merasa harus selalu sempurna, mulai dari mendidik hingga menghibur anak-anak mereka.