6 Makanan Sehat Termasuk Cemilan yang Cocok Dikonsumsi Penderita GERD

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Banyak camilan di pasaran mengandung tinggi gula, lemak jenuh, dan bahan tambahan buatan yang dapat menyebabkan penurunan energi dan kesehatan yang buruk

Kita juga dianjurkan untuk memilih makanan yang menyehatkan dan baik bagi pencernaan.

Dengan begitu, walau hanya mengonsumsi makanan camilan atau pengganjal perut teman-teman tetap mendapatkan manfaat baik.

Beberapa makanan ringan dalam kemasan ternyata tidak semuanya menyehatkan dan baik dikonsumsi setiap hari sebagai camilan.

Semua makanan yang masuk ke dalam pencernaan kita perlu diperhatikan, termasuk jenis camilan.

Berikut ada enam rekomendasi camilan sehat yang layak jadi pilihanmu untuk mengisi perut sebelum makan berat.

• Jenis Pisang yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita GERD atau Asam Lambung

1. Buah Segar

Buah segar adalah pilihan camilan sehat yang kaya akan nutrisi dan vitamin.

Buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, dan anggur mengandung gula alami yang memberikan energi secara cepat.

Selain itu ada juga kandungan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.

Kandungan serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa lapar berlebihan.

Selain itu, buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh kita.

2. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang merah merupakan camilan sehat yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat.

Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan lemak sehat membantu menjaga kesehatan jantung.