Favoritnya Rayyanza, Makan Ikan Shishamo yang Kaya Manfaat Ini, Bagus untuk Pertumbuhan Anak

Jadi dengan menyantap ikan shishamo, kamu bisa mempertahankan berat badan dan gaya hidup sehat.

2. Badan Jadi Lebih Kuat

Tubuh manusia membutuhkan protein untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan mempertahankan massa otot tanpa lemak.

Selain itu, protein juga penting untuk sistem kekebalan dan pembelahan sel, yang semuanya sangat penting untuk pertumbuhan, reproduksi, dan penyembuhan tubuh.

Usut punya usut, per 85 gram ikan shishamo ini mengandung 15 gram protein.

• Raffi Ahmad Sentil Biaya Hidup Rafathar dan Rayyanza Berbeda

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan jadi makanan penting untuk menjaga kesehatan jantung tinggi asam lemak tak jenuh dan rendah lemak jenuh serta kolesterol.

Di mana 85 gram ikan shishamo itu hanya mengandung dua gram lemak total.

Shishamo juga kaya akan asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam lemak tak jenuh ganda.

Perlu diketahui bahwa lemak tak jenuh ganda sangat penting untuk pembekuan darah dan mengurangi kadar kolesterol serta trigliserida.

Selain itu, asam lemak omega-3 membantu mencegah penyakit jantung.

• Bersekolah di Taraf Internasional, Nagita Slavina Punya Ambisi untuk Rafathar & Rayyanza

Cara Memasak Ikan Shishamo

Dilansir dari The Spruce Eats, ada dua cara memasak ikan shishamo yakni digoreng dan dipanggang.

Pertama, goreng ikan shishamo di wajan yang bersih, lalu saat membalik ikan pastikan berhati-hati.

Pasalnya ikan shishamo itu cukup rapuh dan mudah pecah, karena kulitnya tipis.

Kedua, yakni dengan memanggang ikan shisamo di oven.

Kamu bisa memanggang ikan shishamo dengan durasi sekitar 15 menit pada suhu sekitar 180 derajat celsius.

Pastikan panggang hingga ikan shishamo benar-benar matang ya.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News