Pentingnya Melakukan Sosial Media Detox, 10 Tanda dan Dampak Media Sosial Buruk, Ini Contohnya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Media sosial memang banyak memberikan pengaruh positif dalam kehidupan manusia saat ini.

Apalagi, dunia modern kini semakin membuat banyak orang berlomba-lomba untuk eksis dan canggih dalam menggunakan media sosial.

Namun, ada kalanya kita sendiri bisa muak dengan media sosial.

Hal inilah yang perlu kita perhatikan dengan melakukan sosial media detox.

• Dampak Buruk Gaslighting Bagi Pasangan, Apa Itu Gaslighting dan Contohnya?

Apa sih sosial media detox?

Mengutip dari djkn.kemenkeu.go.id, social media detox adalah cara yang dilakukan untuk membatasi diri dari berselancar di media sosial.

Bertepatan dengan Hari Media Sosial yang diperingati pada 10 Juni lalu, kamu harus tahu kapan waktu yang perlu dilakukan untuk social media detox.

Berikut ini 10 tanda kamu butuh social media detox:

1. Merasa cemas bahkan takut ketinggalan informasi jika tidak membuka media sosial.

2. Selalu cek media sosial setiap ada kesempatan meskipun sedang sibuk dengan tugas dan pekerjaan.

3. Aktivitas di media sosial telah mengganggu produktivitas yang akhirnya menyebabkan pekerjaan jadi menumpuk dan tak terselesaikan.

4. Fear of missing out alias FOMO yang artinya merasa takut ketinggalan informasi atau update teman ketika tidak membuka media sosial.

5. Perasaan jadi sedih, iri hingga tidak nyaman ketika melihat kehidupan orang lain tampak bahagia.

• 9 Tanda Gangguan Kepribadian Narcissistic Personality, Hati-hati Dampak dan Contohnya

6. Muncul perasaan iri karena membandingkan diri dengan kehidupan orang lain.

7. Merasa stres, kehilangan energi, dan sering menjelekkan orang lain.

8. Semua yang terjadi dalam kehidupanmu direkam di media sosial.

Padahal perlu diketahui kalau ada momen-momen tertentu yang lebih bermakna tanpa diunggah ke media sosial.

9. Semakin konsumtif atau boros karena ingin mengikuti gaya hidup orang lain seperti di media sosial.

10. Menjauh dari dunia nyata dan lebih memilih menghabiskan waktu di media soaial ketimbang bertemu keluarga dan teman.

Jika berbagai tanda di atas terjadi pada dirimu maka jangan ragu untuk melakukan social media detox.

Adapun beberapa strategi yang dapat membantu kita untuk melakukan social media detox yakni:

- Rencanakan detoksifikasi media soaial selama tiga minggu sampai tiga bulan lebih.

- Nonaktifkan akun media sosial sementara waktu, misalnya Instagram atau Facebook.

- Hapus aplikasi media sosial dari ponsel atau gawai yang kamu punya.

- Cari dan lakukan kegiatan lain yang dapat mengisi kekosonganmu, seperti olahraga atau melanjutkan hobi yang tertunda.

• Arti dari June Dump, Cara Membuat Trend Viral TikTok dan Instagram, Ikuti Contohnya

Dampak Media Sosial

Memang media sosial itu bisa memberikan manfaat, karena memudahkan kita mendapat informasi.

Akan tetapi, jika berselancar di media sosial dilakukan terus tanpa jeda maka bisa berdampak buruk pada kualitas hidup.

Pasalnya fokusmu berpusat di dunia maya daripada realita yang ada.

Oleh sebab itu, apabila kamu merasa media sosial telah mengalihkan kehidupanmu maka ini saatnya untuk social media detox dan berfokus pada kehidupan nyata ya.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News