Muculnya Gangguan GERD dan Contoh Pola Hidup Sehat yang Harus Dilakukan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Penyebab GERD yang utama yakni melemahnya sfingter kardia, yaitu otot-otot berbentuk cincin yang membatasi lambung dan kerongkongan.

Sfingter kardia seharusnya selalu dalam posisi tertutup untuk mencegah naiknya asam lambung dan makanan yang sedang dicerna kembali menuju kerongkongan.

Katup ini baru akan terbuka ketika makanan di mulut akan masuk ke dalam perut.

Gejala GERD yang muncul bisa bermacam-macam. Anda bisa mengalami gangguan pernapasan, batuk, sesan napas, sakit tenggorokan, bau mulut, mual, dan muntah.

Gejala ini biasanya diikuti oleh rasa asam di mulut. Pada aktivitas tertentu, gejala yang muncul akan terasa lebih parah.

• Ini Bahayanya Silent Reflux Bagi Penderita GERD dan Asam Lambung

Penyakit GERD dapat menyerang siapa dan biasanya lebih banyak ditemukan pada orang dewasa.

Namun, ada beberapa faktor yang membuat seseorang menjadi rentan dengan penyakit ini.

Di bawah ini berbagai faktor risiko yang meningkatkan risiko Anda untuk terkena penyakit GERD.

• Memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
• Memiliki tonjolan pada perut bagian atas yang bisa naik sampai ke diafragma (hernia hiatal).
• Mengalami masalah pada jaringan ikat, contohnya scleroderma.
• Mengosongkan perut dalam waktu yang lama.

Cara Mengatasi GERD

Jauh sebelum mencari obat GERD, ada baiknya Anda melakukan langkah pencegahan. Gangguan GERD sebenarnya bisa muncul karena pola hidup yang buruk. Karena itu, memulai pola hidup sehat sudah bisa mengatasi gangguan GERD.

• Cara Mencegah GERD dan Asam Lambung dari 7 Tanda Bahaya Ini

Berikut sejumlah langkah untuk mengatasi gangguan GERD supaya gejalanya tidak kambuh:

• Menjaga berat badan
• Mengurangi konsumsi makanan berlemak, pedas, cokelat, dan mint.
• Mengurangi konsumsi produk susu, kopi, dan alkohol
• Duduk sebentar setelah makan dan tidak langsung berbaring
• Mengenakan pakaian yang tidak terlalu ketat
• Menghilangkan kebiasaan merokok
• Meninggikan kepala pada saat tidur

Untuk mengatasi pada pasien penyakit GERD ada beberapa obat yang dapat memberikan terapi pengobatan untuk masalah penyakit ini.

Namun, sangat dianjurkan untuk melakukan konsultasi Dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan anjuran yang tepat sesuai dengan gejala yang dirasakan.

• Saat Puasa, Begini Saran Ahli Gizi Cara Menjinakkan GERD dan Asam Lambung

Selain dengan menggunakan terapi obat, dapat dilakukan dengan perubahan pola hidup yang baik untuk mencegah asam lambung (GERD). Beberapa pola hidup yang dapat dilakukan adalah:

• Tidak berbaring setalah makan, beri waktu selang 2-3 jam setelahnya.
• Mengurangi atau menghindari bebrapa makanan dan minuman penyebab naiknya asam lambung, seperti berbagai makanan pedas dan berlemak tinggi, kopi dan alkohol.
• Mengatur posisi tidur dengan mengguanakan bantal yang lebih tinggi supaya posisi kepala lebih tinggi.
• Jika memiliki berat badan yang sudah terlalu berat, disarankan untuk dikurangi ke berat badan yang ideal.
• Tidak merokok.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News