Jangan Coba-Coba Makan Ini Jika Tak Ingin Darah Tinggimu Naik !

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Mengontrol makanan mampu meringankan gejala darah tinggi yang kambuh.

Darah tinggi sendiri merupakan kondisi tekanan darah di atas 140/90 dan dianggap parah jika menyentuh 180/120.

Padahal, darah tinggi bisa memicu penyakit kardiovaskuler lain yang lebih serius bahkan bisa mengancam nyawa.

Penyakit darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan yang dialami banyak orang.

Meski tak menunjukkan gelaja tapi seiring waktu kondisi ini bisa memburuk hingga berujung penyakit jantung atau stroke.

Untuk itu, kalian yang memiliki tekanan darah tinggi harus mulai menerapkan gaya hidup sehat.

• Jangan Heran Jika Penderita Darah Tinggi Mudah Emosi, Ini Alasannya

Salah satunya dengan mengontrol asupakan makanan dan minuman yang bisa memperburuk darah tinggi.

Melansir dari GoodRX, berikut adalah sejumlah makanan yang harus pengidap darah tinggi hindari.

Apa saja?

1. Makanan cepat saji

Banyak makanan cepat saji yang mengandung banyak garam termasuk produk makanan beku dan pizza.

Maka sebaiknya penderita hipertensi menghindari mengonsumsi makanan cepat saji justru mengonsumsi makanan segar.

Atau memilih makanan yang aman untuk penderita hipertensi dan penyakit jantung.

• Puasa dan Berbekam Menjadi Pengobatan Alternatif yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi

2. Saus

Makan ayam goreng dengan saus terlihat enak ini karena mereka mengandung garam yang tinggi.

Jika Moms ingin ayam goreng atau makanan lain menjadi lezat disarankan menggunakan rempah-rempah.

Misalnya, menambahkan kemangi ke dalam sop, salad, sayuran, ikan, dan daging atau menambahkan kayu manis ke dalam salad, sayuran, roti, dan camilan.

3. Kafein

Minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi adalah segala bentuk minuman mengandung kafein.

Segala bentuk minuman mengandung kafein tersebut adalah kopi, teh, dan minuman berenergi karena bisa meningkatkan tekanan darah.

Bagi orang dengan tekanan darah yang sehat, kafein bukanlah masalah, tetapi jika Moms menderita hipertensi, sebaiknya batasi asupan kafein dan pilih kopi tanpa kafein.

Selain minuman, ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi.

• Selain Tekanan Darah Tinggi, Ada 5 Gejala Lain Stroke yang Umum Terjadi Terutama Orangtua

4. Camilan tidak sehat

Semua orang suka mengemil setelah makan seperti keripik, biskuit, dendeng, dan kacang-kacangan.

Faktanya, makanan di atas mengandung tinggi garam, lemak, dan gula yang membuat kita ketagihan.

Maka disarankan tidak mengonsumsi camilan tidak sehat tersebut, justru membeli camilan sehat.

Jadi minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi di antaranya segala bentuk minuman berkafein dan alkohol serta makanan tinggi garam.

(*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News