Pola Hidup Sehat
Apa Itu Makanan Alkali yang Mampu Meredakan GERD dan Asam Lambung?
Tanpa mengenal waktu, GERD juga menjadi penyakit yang paling banyak dikeluhkan oleh sebagian remaja dan orang dewasa.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
Kolase / Tribunpontianak.co.id / sid / google
Penyakit GERD pada penderita dan dapat menimpa semua orang di segala usia. Penderita bisa merasakan sejumlah gejala hingga berakibat fatal
1. Makanan berserat tinggi
Konsumsi serat sehat dari makanan ini:
- Biji-bijian utuh seperti oatmeal, couscous, dan beras merah.
- Sayuran umbi-umbian seperti ubi jalar, wortel, dan bit.
- Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, dan kacang hijau.
2. Makanan alkali
Merupakan makanan yang mengandung pH basa untuk menetralkan kadar keasaman dan mengurangi gejala inflamasi dalam tubuh.
Makanan alkali meliputi:
- Pisang
- Melon
- Kembang kol
• 5 Buah Ini Termasuk Ampuh Meredakan GERD dengan Cepat
3. Makanan berair
Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air dapat mengencerkan dan menetralkan asam lambung. Pilih makanan seperti:
- Timun
- Selada
- Semangka
- Sup berbahan dasar kaldu
- Teh herbal
(*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
Rekomendasi untuk Anda
