Manfaat Sinar Matahari Baik untuk Mencegah Diabetes dan 8 Penyakit Lain Berikut Ini

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi, serta otot.

Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari juga dapat mencegah beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

Sinar matahari sering dianggap bisa berbahaya untuk kesehatan karena paparan sinar ultraviolet (UV) yang diberikan.

Namun sebenarnya, paparan sinar matahari tidak selamanya buruk.

• Mengenal Ciri dan Bentuk Gatal-gatal Pada Diabetes

Medical News Today menyebutkan bahwa sinar matahari bisa memberikan asupan vitamin D untuk tubuh yang berguna untuk kesehatan secara umum.

Berikut adalah manfaat sinar matahari untuk kesehatan yang perlu diketahui.

1. Menyehatkan tulang

Paparan sinar matahari diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin D.

Melansir Healthline, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh mendukung kesehatan tulang sehingga bisa terhindar dari beberapa penyakit, seperti osteoporosis atau pengeroposan tulang dan osteomalasia atau penyakit tulang lunak.

• Benarkah Asam Lambung Bisa Menyebabkan Kematian Mendadak?

2. Meningkatkan kualitas tidur

WebMD menyebutkan bahwa paparan sinar matahari bisa membantu tubuh untuk meregulasi jam biologis tubuh sehingga bisa tidur dengan lebih baik di malam hari.

Paparan sinar matahari juga diperlukan seiring bertambahnya usia karena kesulitan tidur sering dialami oleh orang tua.

3. Menurunkan berat badan

Paparan sinar matahari selama 20 hingga 30 menit setiap pagi bisa membantu dalam mengurangi lemak di tubuh.