Hanya 3 Pilihan Susu yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita GERD

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Susu memang mengandung lemak tinggi yang bisa meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan.

Meski begitu, bukan berarti pengidap GERD benar-benar tidak bisa mengonsumsi susu sama sekali.

Terdapat beberapa jenis susu yang ramah bagi penderita penyakit asam lambung alias GERD. Asalkan dikonsumsi dengan cara dan dalam jumlah yang tepat, asupan ini bisa memberikan banyak manfaat.

• GERD Kambuh Atasi dengan Mengkonsumsi 4 Buah Ini, Selain Pisang

Pilihan Susu untuk Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa pilihan susu untuk pengidap asam lambung yang bisa dikonsumsi dengan aman:

1. Susu Rendah Lemak

Orang dengan gangguan asam lambung atau GERD boleh mengonsumsi susu asalkan mengandung rendah lemak (low fat) atau tanpa lemak sama sekali (non-fat)

Susu yang tidak mengandung lemak sama sekali bahkan diyakini bisa membantu meredakan gejala GERD. Susu semacam itu dapat menjadi penyeimbang kondisi asam dan lapisan dinding lambung.

Yoghurt rendah lemak juga dapat menjadi alternatif bagi pengidap GERD. Kandungan probiotik dalam yoghurt baik untuk kesehatan saluran pencernaan Anda.

• Apa itu GERD? Refluks Asam yang Ekstrem Hingga Bersendawa, Berkeringat, & Meningkatkan Risiko Kanker

2. Susu Almond

Khawatir gejala asam lambung tetap kambuh, sekalipun telah mengonsumsi susu sapi yang rendah lemak? Mungkin Anda perlu mencoba minum susu almond.

Susu kacang almond memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung. Dengan demikian, risiko kekambuhan penyakit asam lambung bisa diminimalkan.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak. Itu sebabnya, susu kedelai lebih aman bagi penderita GERD. 

• 5 Langkah Pertolongan Utama Saat GERD Kambuh

Tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi susu kedelai secara rutin. Asalkan dikonsumsi dalam porsi yang tepat, niscaya Anda akan mendapatkan banyak manfaat sehat.

Agar asam lambung tak mudah naik, pengidap GERD dapat memilih susu yang rendah lemak. Selain itu, Anda pun sebaiknya juga menghindari makanan lain yang berlemak tinggi, seperti daging, es krim, keju, dan gorengan.

Perhatikan pula kebiasaan-kebiasaan yang berpotensi membuat asam lambung naik, seperti langsung tidur setelah makan. (*)

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News