TRIK Menghindari dan Cara Mengurangi Makanan yang Manis atau Sugar Craving

Menghentikan konsumsi makanan manis sepenuhnya ternyata justru akan cocok untuk dilakukan oleh beberapa orang.

Mencoba menghentikan konsumsinya sama sekali bisa menjadi salah satu cara terbaik, meskipun akan terasa berat pada 48 hingga 72 jam pertama.

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet sudah terbukti bisa menurunkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu, termasuk makanan manis.

5. Mengonsumsi buah

Buah mengandung serat dan nutrisi, serta pemanis alami yang akan lebih sehat ketika dikonsumsi.

Menggantikan makanan manis dengan buah bisa dipilih ketika keinginan untuk makan makanan manis muncul kembali.

• Manfaat Buah Pare dan Jahe yang Mampu Atasi Penyakit Diabetes Tipe 2

6. Mengalihkan perhatian

Mengalihkan perhatian sejenak bisa dilakukan ketika sugar craving tiba-tiba terasa.

Berjalan-jalan atau sekadar mengganti pemandangan bisa menghindarkan dari sugar craving.

7. Makan secara teratur

Kebiasaan makan yang tidak teratur ternyata bisa meningkatkan keinginan untuk makan makanan yang manis.

Disarankan untuk makan secara teratur setiap 3 hingga 5 jam untuk menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis. (*)