Pola Hidup Sehat
Aturan Minum Kopi untuk Penderita GERD Agar Tidak Mudah Kambuh
GERD membuat penderitanya harus pandai mengatur pola dan jenis makanan yang dikonsumsi. kini belum ada riset yang mampu menyebut kadar kafein
lihat foto
Di samping itu, Anda sebaiknya tidak melulu fokus pada kopi tetapi juga faktor lain yang mempengaruhi GERD. GERD sangat berkaitan dengan gaya hidup dan ini bisa dimodifikasi.
1. Hindari makanan atau minuman yang merangsang produksi asam lambung berlebih. Hindari pangan yang pedas dan asam.
2. Makan sedikit tapi sering untuk menghindari kondisi lambung kosong dan lambung terlalu penuh.
• Apa Sebenarnya Penyakit Gerd ? Miliki Banyak Gejala hingga Berdampak Fatal
3. Setelah makan berikan jeda 2-3 jam sebelum tiduran. Saat tiduran pun sebaiknya posisi bantal agak tinggi untuk menghindari asam lambung refluks.
4. GERD dipengaruhi oleh berat badan sehingga Anda perlu memberikan porsi untuk berolahraga agar berat badan ideal dan menguatkan otot termasuk otot katup pada esofagus.
5. Penting untuk mengelola stres sebab pikiran dan saluran pencernaan memiliki jalur khusus sehingga keduanya sangat terhubung. Kenaikan asam lambung berkaitan dengan kondisi tubuh lelah, terlalu stres, kurang tidur. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
