Pola Hidup Sehat
Daftar Cemilan yang Paling Cepat Menaikkan Berat Badan Menurut Ahli Diet, Cek Alternatif Lain
Olahraga ini sangat efektif mengurangi lemak dan menurunkan berat badan. Selain itu, Anda juga bisa menghirup udara segar.
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Berat badan yang melonjak naik biasanya disebakan karen pola hidup yang kurang sehat dan begadang.
Tentu saja, menjadi kekhawatiran banyak orang saat ini, selama pandemi tidak banyak aktivitas yang bisa kita lakukan dan ruang gerak yang terbatas.
Apalagi, banyak orang memilih makanan untuk mengalihkan stres yang mereka alami. Mulai dari es kopi, boba milk tea, roti, cake, cokelat, hingga keripik kentang.
Tak heran jika berat badan melonjak naik, mengingat berbagai aktivitas fisik juga sangat berkurang dilakukan selama pandemi.
Jika hal ini juga terjadi pada Anda, tak perlu khawatir. Mulailah memilih waktu keluar rumah untuk berjalan kaki.
• Tidak Asal Diet, Daftar 7 Menu Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan
Olahraga ini sangat efektif mengurangi lemak dan menurunkan berat badan. Selain itu, Anda juga bisa menghirup udara segar.
Tapi, pastikan Anda memilih lokasi luar ruangan yang tak terlalu ramai.
Hal lain yang harus dilakukan adalah mengurangi beberapa makanan yang kurang sehat, yang kemungkinan besar berkontribusi pada kenaikan berat badan Anda selama setahun terakhir.
Anda tak perlu memperbaiki pola makan dalam sekejap. Cukup fokuskan diri untuk menghindari makanan, yang menurut sains berkaitan erat dengan bertambahnya berat badan, yaitu keripik kentang.
Semua orang sepertinya sepakat bahwa keripik kentang memang enak, tapi Anda perlu tahu bahwa keripik kentang adalah penyebab utama meningkatnya berat badan.
Faktanya, satu studi New England Journal of Medicine menemukan, keripik kentang adalah makanan nomor satu yang paling dekat hubungannya dengan penambahan berat badan selama periode empat tahun.
Peneliti Harvard yang melakukan penelitian melacak berat badan lebih dari 120.000 peserta selama empat tahun.
• Faktor Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet
Rata-rata, berat badan peserta bertambah sekitar 1,5 kilogram selama jangka waktu tersebut, dan perubahan berat badan selama empat tahun itu paling terkait dengan asupan keripik kentang, yang menurut peneliti menyumbang hingga setengah kilogram.
Lantas, bagaimana makan keripik kentang bisa menyebabkan penambahan berat badan?
Tidak mengherankan jika keripik kentang berperan besar dalam kenaikan berart badan. Pasalnya, makanan ringan yang digoreng memang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
