Pola Hidup Sehat
Cara Gaya Hidup Atasi Penyakit Asam Lambung
Pemeriksaan dokter dan pengobatan dapat membantu mengatasi asam lambung. Namun, pengobatan juga perlu disertai perubahan gaya hidup
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/dampak-buruk-makan-sambil-nonton-yang-wajib-dihentikan-mulai-sekarang.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/salad-buah-atau-dessert-untuk-lebaran.jpg)
Jika hal itu sulit dilakukan, cobalah menyelipkan ganjalan di bawah tempat tidur untuk mengangkat tubuh dari pinggang ke atas.
Tak perlu mengangkat kepala dengan bantal karena tidak cukup efektif mencegah gejala asam lambung naik.
8. Menggunakan pakaian longgar
Usahakan menghindari pakaian ketat, terutama ketat pada bagian lambung dan ulu hati.
Jika mengenakan ikat pinggang, misalnya, usahakan melonggarkannya ketika makan untuk memastikan tidak ada penghalang bagi makanan untuk turun ke lambung.
• Cara Mengobati Asam Lambung Tanpa Obat, Juga Atasi Gerd
9. Membuat catatan heartburn
Jika kerap mengalami heartburn namun tidak mengetahui pemicunya, usahakan membuat catatan tersendiri.
Mencatat kapan gejala asam lambung naik muncul dapat membantu kita mengenali pemicunya dan mengatasi asam lambung naik di lain waktu. (*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/penelitian-Unair-antikanker-daun-apa-apa-Flemingia-macrophylla.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustrasi-seorang-wanita-bersendawa-2104.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/es-kopi-susu-gratis-yang-diracik-oleh101-coffee-house-5.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/waspada-autisme-ini-4-alasan-anak-memukul-kepala-sendiri-dan-cara-mengatasinya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Mata-Panda1504.jpg)