Sering Sakit Leher dan Punggung saat Naik Pesawat? Simak Cara Mudah Mengatasinya

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sering merasa sakit leher atau punggu selepas bepergian naik pesawat? Simak cara mudah mengatasinya.

Setelah berpegian naik pesawat terlebih jika menempuk jarak perjalanan yang cukup jauh terkadang membuat persendian terasa sakit.

Hal ini bisa jadi disebabkan karena duduk terlalu lama atau bahkan lelah membawa barang bawaan.

Nah, untuk mengatasinya ada beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan.

Mengutip nbcnews.com, Terapis Fisik dan Pemilik ActiveCare Physical Therapy di New York, Amerika Serikat, Dr. Karena Wu pernah membahas tentnag hal ini.

• Cara dan Syarat Naik Pesawat Terbaru di Masa Pandemi, Ada Syarat Wajib Selain Tiket

Liburan bisa menjadi momen yang dinanti untuk melepas penat, namun bisa juga melelahkan, apalagi jika wisatawan harus duduk dalam durasi yang lama dengan ruang gerak terbatas di pesawat.

"Risiko yang bisa terjadi jika duduk dalam waktu yang lama, entah di mobil atau pesawat, adalah persendian dan otot bisa menjadi kaku serta stagnasi cairan," katanya.

Oleh sebab itu, terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan guna mengurangi risiko punggung dan leher yang sakit atau pegal ketika naik pesawat. Berikut daftarnya:

Tips kurangi risiko sakit punggung dan leher saat naik pesawat

1. Pilih koper beroda empat

Jangan anggap sepele koper yang dibawa saat bepergian. Jenis koper ternyata dapat memengaruhi punggung dan leher.

Ahli Fisioterapi, Dr. Kennedy, menjelaskan bahwa koper beroda jauh lebih baik untuk tulang belakang dibandingkan tas yang harus dijinjing.

Tidak hanya itu, dikutip dari nytimes.com, koper roda empat juga lebih baik daripada koper roda dua karena lebih mudah untuk dibawa.

Jika memungkinkan, ia menganjurkan wisatawan untuk menggunakan troli ketika membawa koper-koper mereka.

• Berubah! Aturan Naik Pesawat September 2022 Semua Maskapai Kini Tak Perlu Lagi PCR dan Antigen

2. Gendong ransel dengan baik