Sering Sakit Leher dan Punggung saat Naik Pesawat? Simak Cara Mudah Mengatasinya

Wisatawan yang memakai ransel diimbau untuk lebih memperhatikan pembagian beban. Salah satunya dengan menggunakan kedua strap (tali pengikat) ransel agar beban lebih merata.

"Ransel sebaiknya menggantung dengan rata di bagian tengah punggung, tidak menempel di bagian bawah punggung. Dan strap sebaiknya disesuaikan agar lebih memudahkan untuk menggendong dan melepas ransel," ujar Terapis Fisik, Louw, dilansir dari thesun.co.uk.

3. Sempatkan gerak saat di pesawat

Selama berada di pesawat, wisatawan disarankan untuk bangun dari kursi dan berjalan-jalan di kabin, jika memungkinkan.

"Duduk dalam waktu yang lama tidak bagus untuk punggung.

(Berjalan-jalan) memungkinkan Anda untuk bergerak dan melakukan peregangan kaki," ujar Dr. Karena Wu.

Menurutnya, berjalan-jalan sekali setiap satu jam juga sudah cukup agar tidak mengganggu penumpang yang lain.

(*)

.

.

.

.