Asam Lambung Naik, Miringkan Badan dan Topang Badan Lebih Tinggi

Banyak orang meminum minuman yang menyegarkan sewaktu berbuka puasa, minuman bersoda adalah salah satunya.

Akan tetapi air soda tidak baik untuk Anda yang memiliki penyakit asam lambung, karena akan membuat sendawa dan mengirimkan asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Hindari makanan pemicu asam lambung naik

Jika menjalankan puasa, penderita penyakit asam lambung disarankan untuk mengindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung sewaktu sahur atau berbuka puasa.

Hindari makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawha putih, kopi teh coklat, dan mint.

5. Tidur dengan posisi bagian atas lebih tinggi

Bagian atas tubuh Anda perlu ditopang agar posisinya lebih tinggi daripada kaki.

Coba gunakan penyangga seperti bantal setinggi enam sampai delapan inci untuk menopang tubuh bagian atas.

Nantinya, bantal jangan hanya menopang bagian kepala, tapi keseluruhan tubuh bagian atas.

• Stres Penyebab Asam Lambung atau Gerd Ini Penjelasannya, Cek Gejala Awal Terkena Asam Lambung

6. Tidur miring ke kiri

Tidur miring ke kiri dapat membuat gejala asam lambung menjadi lebih baik.

Terdapat penelitian bahwa tidur miring ke kiri lebih dapat membantu penderita asam lambung naik dari pada tidur miring ke kanan.

Tidur miring ke kiri dengan bagian atas tubuh terangkat memiliki sedikit kasus asam lambung naik daripada tidur miring ke kanan yang malah dapat memperburuk penyakit tersebut.

7. Batasi asupan kopi

Dilansir dari Insider, mengurangi konsumsi kopi harian dapat membantu mengurangi naiknya asam lambung.