Bisa Bikin PD Kembali! Ketahui Cara Paling Aman Menurunkan Berat Badan Agar Kembali Ideal

Kondisi berat badan yang berlebihan bahkan terlalu gemuk tentunya juga bisa berdampak kurang baik terhadap kondisi kesehatan seseorang.

Editor: Rizky Zulham
SHUTTERSTOCK
Potret seseorang yang punya berat badan lebih - Ketahui Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Agar Kembali Ideal. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Urusan berat badan memang kerap menjadi masalah karena bisa membuat seseorang bisa kurang percaya diri atau PD.

Kondisi berat badan yang berlebihan bahkan terlalu gemuk tentunya juga bisa berdampak kurang baik terhadap kondisi kesehatan seseorang.

Disinyalir orang yang mempunyai berat bedah berlebih gampang terserang penyakit.

Nah, bagi kamu yang tak ingin memiliki berat badan berlebih berikut cara paling ampuh menurunkan berat badan.

Berikut Cara Ampuh menurunkan berat badan yang dikutip dari Healthline:

Waspada! Kelompok Paling Rentan Terkena Cacar Monyet, Kenali Gejalanya

1. Mengurapi Asupan karbohidrat

Salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati atau karbohidrat.

Cara ini bisa dengan rencana makan rendah karbohidrat atau dengan mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.

Ketika Anda melakukan itu, tingkat rasa lapar Anda turun, dan biasanya makan lebih sedikit kalori.

Dengan rencana makan rendah karbohidrat, Anda akan menggunakan pembakaran lemak yang tersimpan untuk energi, bukan karbohidrat.

Jika Anda memilih untuk makan lebih banyak karbohidrat kompleks seperti biji-bijian bersama dengan defisit kalori, Anda akan mendapat manfaat dari serat yang lebih tinggi dan mencernanya lebih lambat.

2. Perbanyak Kandungan Protein, Lemak dan Sayuran

Makan protein, lemak, dan sayuran bertujuan untuk memasukkan berbagai makanan di setiap makan.

Diet dengan protein yang cukup bisa membantu Anda mengurangi keinginan ngemil.

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved