Khazanah Islam
Catat Waktu Dilarang Tidur Dalam Islam Berdampak Negatif & Waktu Sunnah Tidur Baik Buat Kesehatan
Seluruh waktu yang dibahas merupakan waktu diluar jam tidur malam, sebab tidur malam itu adalah waktu wajib untuk mengistirahatkan tubuh.
lihat foto
Makna qailulah secara bahasa,
القيلولة نومة نصف النهار
“Qailulah adalah tidur pada pertengahan siang”
Qailulah dengan “tidur siang” maka banyak yang menyangka qailulah mesti harus tidur.
Yang benar, qailulah tidak mesti harus tidur, istirahat pada siang hari sudah termasuk qailulah.
Ash-Shan’ani rahimahullah berkata,
والقيلولة: الاستراحة نصف النهار، وإن لم يكن معها نوم
“Qailulah adalah istirahat pada pertengahan siang walaupun tidak tidur.”
Manfaat tidur qailulah
- Membuat otak lebih fokus dan segar selama sisa hari
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
- Membantu meningkatkan suasana hati
- Meningkatkan daya ingat atau memori
- Memulihkan kewaspadaan tubuh
- Mengembalikan energi yang terpakai untuk beraktivitas
Tidur siang cenderung tidak perlu lama hanya perlu 10-30 menit saja.
Namun dalam mengembalikan energi terutama bagi yang kurang tidur di malam harinya.
Waktu tidur siang yang tepat menurut Islam
Tidur siang menurut Islam dikenal dengan istilah qailulah dan merupakan ibadah sunah.
(*)
