Sembuhkan Gerd Asam Lambung Secara Total Apakah Bisa ? Pengobatan Hilangkan Gejala & Rasa Sakit
Begitu pula untuk tahapan pengobatannya penyakit Gerd bisa diatasi secara bertahap dengan mengubah gaya hidup serta pola makan dan gaya hidup saja
lihat foto
- Tidak berbaring atau tidur dalam waktu kurang dari tiga jam setelah makan.
- Mengidentifikasi dan menghindari makanan pemicu asam lambung kambuh.
- Mengurangi atau menghindari alkohol.
- Makan dengan porsi kecil dan lebih sering ketimbang biasanya.
• Perilaku Hidup yang Memicu Penyakit Gerd atau Asam Lambung Hati-hati !
Posisi Tidur Penderita Gerd
1. Posisi Miring ke kiri
Berdasarkan penelitian menunjukkan, penderita asam lambung yang tidur dengan posisi miring ke kiri penyakitnya lebih jarang kambuh, ketimbang tidur dengan posisi miring ke kanan atau menghadap ke atas.
Alasannya karena dengan posisi tidur miring ke kiri akan membuat asam lambung tetap berada di bawah atau di dalam lambung tidak naik saluran pernapasan atau kerongkongan.
Posisi ini memanfaatkan pengaruh gravitasi bumi juga bisa mempercepat dalam mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut.
2. Posisi Tubuh Bagian atas Lebih Tinggi
Masih memanfaatkan pengaruh gravitasi upayakan tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi.
Minimal posisi kepala hingga dada lebih tinggi dari perut atau lambung.
Tidak harus dalam posisi duduk tapi cukup dengan menggunakan penopang atau bantal yang lebih tinggi sudah bisa mencegah kambuhnya asam lambung naik.
Selain mengatur posisi tidur yang pas, penderita asam lambung juga disarankan tidak makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.
