Tips Sehat Konsumsi Daging saat Idul Adha, Tak Takut Kolesterol Naik

Konsumsi Daging dengan Cara yang Sehat

-          Sebelum memasak daging, singkirkan lemak sebanyak mungkin.

-          Sebaiknya pilih bagian daging kambing (seperti bagian leher dan paha) yang memiliki kandungan lemak rendah dibandingkan bagian lainnya.

-          Daging panggang adalah alternatif persiapan yang paling sehat, tetapi ukuran potongan daging harus dijaga tetap kecil untuk mengurangi jumlah waktu daging terkena panas, dan lemak yang terlihat harus dihilangkan.

-          Konsumsi daging lain dengan kandungan lemak lebih rendah, seperti daging sapi tanpa lemak dan ayam atau bahkan ikan.

-          Organ dalam yang banyak mengandung lemak dan kolesterol sebaiknya dihindari.

Jangan lupa petunjuk sanitasi ini selama Idul Adha

-          Alat pemanggang harus dibersihkan dengan baik sebelum digunakan.

-          Tempatkan irisan daging jauh dari sumber api.

-          Jangan gunakan tangan Anda untuk meletakkan, membalik atau mengeluarkan daging dari barbekyu.

-          Ingatlah untuk mencuci dan membersihkan tangan Anda, dan semua alat yang sering Anda gunakan.

Penting Beraktivitas

Menjadi aktif sebelum dan sesudah makan cukup bermanfaat diantaranya dengan berjalan, bersepeda, dan bermain bola adalah contoh yang baik dari kegiatan yang menghibur, menyenangkan, dan menyenangkan.

Tidak ada yang bisa tidak setuju bahwa daging adalah makanan enak yang kaya akan banyak nutrisi penting.

Di sisi lain, membatasi konsumsi daging Anda selama Idul Adha atau hari lainnya dianjurkan untuk menghindari banyak masalah kesehatan: gangguan GI, penyakit kardiovaskular, kadar kolesterol tinggi, dan sebagainya.

Maka sangatlah penting untuk berkonsultasi dengan dokter Diet untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang apa yang harus dan tidak boleh Anda lakukan selama liburan Idul Adha.

Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News