Dampak Buruk Main Ponsel Sebelum Tidur Terhadap Kesehatan yang Sebaiknya Dihentikan

Selain itu, melihat cahaya biru dari ponsel di saat gelap bisa mengakibatkan mata tegang dan sakit.

• Jangan Dibuang! Cara Menghilangkan Karat Perabotan Rumah dengan Bahan Alami

3. Mengganggu Pikiran dan Emosi

Bahaya bermain ponsel sebelum tidur ini banyak tak disadari, yakni terganggunya pikiran dan emosi.

Dilansir dari Hello Sehat, kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur bisa memicu kecemasan.

Pikiran kita bisa terganggu ketika membuka media sosial dan menemukan sesuatu yang membuat kita sedih, marah, atau tidak nyaman.

Bermain ponsel sebelum tidur juga membuat kita cenderung meletakkan ponsel dekat kita.

Padahal, ponsel di dekat kita bisa membuat tidur kita terganggu, entah oleh bunyi notifikasi atau musik yang terhenti.

4. Menurunkan Konsentrasi dan Fokus

Tahukah teman-teman? Kualitas tidur yang buruk akibat main ponsel sebelum tidur ternyata bisa menurunkan fokus, konsentrasi, daya ingat, hingga daya pikir, lo.

Lama kelamaan, kemampuan otak kita menjadi terganggu yang menyebabkan kita kesulitan untuk mengambil keputusan.

Sebaliknya, sebuah penelitian menunjukkan kita bisa meningkatkan mood dan daya ingat dengan mengurangi pemakaian ponsel sebelum tidur.

Untuk mendapatkan manfaat ini, cobalah untuk melepas ponsel 15-30 menit sebelum tidur, ya.

• Apa Tujuan Sistem Zonasi Seleksi PPDB 2022?

5. Membuat Lelah Saat Bangun Tidur

Bermain ponsel sebelum tidur memang tidak menimbulkan bahaya langsung bagi kesehatan, teman-teman.

Namun jika hal ini terus dilakukan, dapat membuat kualitas tidur menurun. Kondisi ini bisa membuat kita lelah setiap bangun tidur.

Bisa saja kita tidak memiliki energi untuk beraktivitas dan lebih mudah mengantuk pada siang hari.

Jika kondisi ini berlangsung terus menerus, aktivitas kita tentu akan terhambat dan tidak maksimal.

Nah, itulah lima akibat kebiasaan bermain ponsel terlalu lama. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman.