Bahaya Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel Bisa Bikin Kinerja Otak Menurun

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Waspada, berikut Bahaya Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel salah satunya Bisa Bikin Kinerja Otak Menurun.

Ponsel merupakan salah satu alat komunikasi yang dibutuhkan banyak orang.

Tak hanya untuk komunikasi, ponsel kini sudah menyediakan berbagai fitur yang menunjang kehidupan sehari-hari, termasuk hiburan.

Oleh karena itu, dalam sehari, kita bisa menghabiskan berjam-jam menatap layar ponsel.

Padahal, kebiasaan menatap layar ponsel terlalu lama ini bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

• Cara Mengatasi Sariawan di Lidah yang Buat Makan Tak Nyaman

1. Otak Jadi Menyusut

Orang yang suka melihat layar ponsel dalam waktu yang lama punya kecenderungan untuk mengabaikan aktivitas kognitif.

Contoh aktivitas kognitif aktivitas ini bisa ditunjukkan ketika seseorang sedang belajar, membangun sebuah ide, berinteraksi, hingga memecahkan masalah.

Apabila terlalu lama menatap layar ponsel, akan ada perubahan perilaku yang cenderung menyendiri, kurang interaksi, jarang bergaul, dan lebih suka melamun.

Baca Juga: Tidak Bisa Lepas dari Ponsel, Lakukan 6 Cara Mudah Ini untuk Mengatasinya

Dampaknya, kinerja otak kita menjadi berkurang, teman-teman.

Bahkan, jika terjadi dalam waktu yang lama bisa menyebabkan penyusutan otak, lo.

• Bahaya Belajar di Tempat Tidur yang Bisa Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan

2. Kesehatan Mata Terganggu

Tahukah teman-teman? Studi telah menunjukkan kalau rata-rata orang melihat ponsel itu ternyata bisa lebih dari 150 kali dalam sehari, lo.

Padahal, ini bisa menyebabkan kesehatan mata terganggu.

Ini karena ponsel memiliki sinar biru yang dapat merusak retina jika terpapar dalam waktu yang cukup lama.

Jangankan sepanjang hari, satu jam melihat layar ponsel saja bisa menyebabkan otot mata tegang dan mata kering.

Untuk menghindarinya, kita bisa mengurangi pencahayaan ponsel dan memberikan jeda 20 menit sekali.

3. Menyebabkan Pusing

Tak hanya gangguan pada mata saja, teman-teman. Ternyata menatap layar ponsel terlalu lama juga bisa menyebabkan pusing.

Biasanya, pusing ini disertai dengan masalah lainnya seperti mata tegang dan leher kaku.

Nah, jika rasa pusing mulai datang, coba segera untuk meletakkan ponsel untuk memejamkan mata.

Kita juga bisa minum segelas air secara perlahan untuk membuat tubuh kita tetap terhidrasi.

Baca juga: Bahaya Skoliosis, Kondisi Tulang Belakang Melengkung Karena Banyak Tidur di Posisi Ini

4. Gangguan Tidur

Terlalu lama menatap ponsel ternyata bisa berdampak pula pada kualitas tidur seseorang.

Sinar biru yang dipancarkan layar ponsel itu dapat menahan produksi melatonin, teman-teman.

Melatonin merupakan hormon yang mengontrol siklus tidur seseorang. Jadi jika produksi melatonin ditahan, maka kita akan kesulitan untuk tidur.

Jika hal ini berlangsung secara terus menerus, maka bisa jadi pemicu gangguan kesehatan lain, seperti diabetes, obesitas, bahkan penyakit jantung, lo.

5. Leher Menjadi Kaku

Ketika kita terlalu asyik dengan ponsel, tak jarang kita merasakan leher menjadi kaku.

Biasanya, ini sering terjadi ketika kita terlalu lama menatap ponsel dengan posisi yang salah, seperti menunduk ke bawah.

Dilansir dari CBI Health Group, menundukkan kepala ternyata bisa memberikan tekanan yang berlebih pada tulang belakang leher.

Inilah yang menyebabkan leher kita menjadi kaku, teman-teman.

Nah, itulah lima dampak negatif bagi kesehatan jika kita menatap ponsel terlalu lama. Mulai sekarang, coba kurangi intensitasnya, ya!