5 Waktu Tidur yang Tidak di Sarankan, Ini Penjelasn Dokter Tentang Manusia Modern

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Beberapa waktu ini viral tentang adanya lima waktu tidur yang tidak disarankan.

Sayangnya, tidak ada alasan atau penjelasan mengapa di waktu-waktu tersebut tidak dianjurkan untuk tidur.

Lima waktu tidur itu, yakni:

• Tidur setelah Subuh
• Tidur setelah makan
• Tidur setelah Ashar
• Tidur sebelum Isya
• Tidur seharian

Hingga saat ini, unggahan itu viarl di twitter dan sudah dikomentari oleh beberapa warganet dan disukai sebanyak 152 kali oleh pengguna Twitter lainnya.

• Cara Mengatasi Susah Tidur dan Gelisah di Malam Hari ! Apa Efek Kurang Tidur bagi Kesehatan ?

Lalu, apa alasan tidak disarankan tidur pada waktu-waktu yang disebutkan di atas?

Penjelasan dokter

Praktisi Kesehatan Tidur dan Konsultan Utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran, dr Andreas Prasadja mengatakan bahwa lima waktu tidur yang tidak dianjurkan, yang tersebar di medsos, ada benarnya.

Namun, hal itu tidak bisa digeneralisir karena kondisi dan aktivitas seseorang berbeda-beda.

"Kalau dari saya, kapan sempatnya ya tidur saja. Jadi, bukannya enggak boleh tidur, kalau orangnya habis begadang ya tidurlah, kita tetap prioritaskan kebutuhan tidur," ujar Andreas saat dihubungi Kompas.com, Senin 13 Juni 2022.

Awal mula pola tidur

Sebelum membahas terkait lima waktu tidur tadi, Andreas mengatakan masyarakat perlu paham soal awal mula pola tidur manusia terjadi.

• Mengandung Banyak Nutrisi, Berikut Manfaat Mengkonsumsi Susu Sebelum Tidur untuk Tubuh

Menurut dia, dasar pola tidur ada dua, yakni porsi dan sirkidian ritme.

Untuk yang pertama, tidur memiliki porsi yang serupa dengan saat kita makan. Artinya, jika sudah kenyang atau tidur cukup maka tidak bisa makan/tidur kembali jika belum lapar atau mengantuk.

Kedua, sirkidian ritme adalah irama 24 jam manusia.

"Selama 24 jam kapan kita lapar, buang air, begitu pula dengan tidur dan terjada, itu juga ada waktu-waktunya," ujar Andreas.