Cara Agar Berat Badan Tidak Naik saat Lebaran

Dilansir dari Pop Sugar, jangan makan besar dan mengemil terlalu dekat dengan jadwal tidur.

Berikan jeda setidaknya dua jam sebelum tidur.

• Cara Memasak Daging Sapi Biar Empuk

3. Jangan lupa makan serat

Dilansir dari Healthy Muslims, pemilihan makanan sehat juga penting untuk mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Ketika merayakan Lebaran, banyak orang lupa makan serat seperti sayur, buah, dan biji-bijian sehat.

Imbangi serat dengan protein sehat dari daging tanpa lemak, ikan, tahu, tempe, telur, ayam, atau susu rendah lemak.

Hindari makanan yang tinggi lemak jahat, gorengan, dan minimalkan asupan tinggi kalori seperti kue kering.

4. Minum cukup air putih

Setelah sebulan berpuasa, pastikan Anda juga minum cukup air putih untuk menjaga hidrasi tubuh.

Siapkan botol minum berisi air putih ketika bersilaturahmi atau melakukan perjalanan sepanjang libur Lebaran.

Dengan begitu, Anda bisa cukup minum dan mencegah keinginan minum minuman manis berlebihan.

• Bukan Santan! Gunakan Air Kelapa untuk Masakan Daging Ayam, Rasanya Jauh Lebih Gurih dan Nikmat

5. Aktif bergerak

Setelah puasa dan merayakan Lebaran, jangan isi liburan hanya dengan rebahan atau bermalas-malasan.

Upayakan untuk tetap aktif bergerak agar tingkat energi dan kesehatan mental terjaga.

Coba manfaatkan libur Lebaran untuk mengerjakan hobi, jalan-jalan, bersepeda, atau main bersama anak-anak.