Cara Agar Berat Badan Tidak Naik saat Lebaran

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Saat momen lebaran umumnya berat badan akan mengalami kenaikan yang signifikan.

Kenaikan tersebut terjadi karena adanya perubahan pola makan dari sebelumnya yang berpuasa.

Saat berpuasa selama sebulan, seseorang akan menahan lapar dan dahaganya seharian.

Namun setelah lebaran maka akan boleh untuk makan lagi.

Terkadang makanan yang dimakan pun mengandung berbagai kandungan yang dapat membuat cepat bertambahnya berat badan.

Lalu bagaimana cara agar berat bada tidak naik saat lebaran?

• Agar Tak Cepat Basi, Begini Cara yang Tepat Menyimpan Ketupat untuk Lebaran

Ada beberapa langkah untuk mencegah berat badan naik setelah puasa.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Kontrol nafsu makan

Lebaran identik dengan suguhan makanan berlemak, tinggi gula, dan jumlahnya melimpah.

Godaan makanan tinggi kalori ini terlihat semakin menggiurkan setelah Anda menjalankan puasa selama sebulan.

Namun, upayakan untuk selalu mengontrol nafsu makan setelah puasa.

Pastikan Anda mengupayakan pola makan bergizi lengkap, seimbang, dan atur porsinya jangan sampai berlebihan.

2. Hindari makan terlalu dekat dengan jadwal tidur

Selain mengontrol nafsu makan, mengatur jadwal makan juga penting untuk mencegah berat badan naik setelah puasa.