Gejala Awal Vertigo dan 9 Penyebab yang Munculkan Vertigo Parah

Jadi, hindari makanan seperti keripik kentang, keju, popcorn, makanan kaleng, dan makanan lainnya yang tinggi garam.

Buku pegangan "Dizziness and Vertigo" menyarankan diet rendah garam yang ketat dengan 1.500 hingga 2.000 miligram natrium per hari, sementara beberapa dokter merekomendasikan 1.000 hingga 1.500 miligram per hari.

Anda bisa mengganti garam dengan bumbu rempah-rempah untuk bumbu.

Pilih makanan yang secara alami rendah natrium, seperti buah dan sayuran segar, daging, unggas, ikan, dan biji-bijian yang belum diolah.

• Penyebab Vertigo Kambuh dan Cara Mengatasinya Cukup Mudah !

3. Alkohol

Alkohol diketahui dapat memperparah pusing, rasa keseimbangan dan mual jika Anda rentan terhadap vertigo.

Alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh dengan membuatnya dehidrasi. Kondisi ini membuat metabolit berbahaya bagi telinga bagian dalam dan otak.

Menurut Asosiasi Gangguan Vestibular, alkohol juga dapat memperparah vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam.

Selain itu, anggur dikenal sebagai pemicu serangan migrain yang juga dapat menyebabkan pusing dan mual.

4. Makanan pemicu peradangan

Sama seperti pada semua penyakit, peradangan memainkan peran utama sebagai komponen patogenesis.

Ini juga berlaku untuk gangguan telinga bagian dalam.

Makanan yang memiliki kecenderungan memicu peradangan dapat membuat gejala gangguan vestibular menjadi lebih parah dalam durasi yang lebih lama.

Makanan ini meliputi makanan yang digoreng, roti dan pasta, daging merah, margarin, hingga makanan dan daging olahan.

• Gejala Vertigo Kambuh ! Apa itu Vertigo dan Apa Penyebabnya ? Penyakit Vertigo Seperti Apa ?

5. Makanan tinggi gula